闘病日記 3/20 松葉杖の写メ

『午前のメニュー』
07:30 松葉杖を使って、左足に体重の1/3加重での歩行訓練
08:00 NHKの「マッさん」を、
見ながら、朝飯と食後のクスリ
09:00 【リハビリ】
1.左足のマッサージ
2.以前にしてた、足のエクササイズ。
3.次に、左足に体重の3/1負荷で、
松葉杖でリハビリ室内を5周歩くを3セット。

『午後のメニュー』
12:00 昼食とクスリ
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:30 頃、Mo先生、郵便物を持って
来て頂く。これからの事少し相談。

14:00 以降【自主練】
15:00 以降 松葉杖の練習
17:00 頃、同級生から、飲み会のお知らせ！嬉しいお誘いでしたが、
残念‼️ながら、事情を説明した。
思い出してくれて、感謝🙇
18:00 夕食と食後のクスリ
20:00 寝る前の松葉杖の練習
21:00 昨日は眠剤を貰いました。
………今日も貰って眠ります。
【自主練】
1.左足首と右足の強化運動。
2.左足1/3加重で松葉杖の歩行練習。
3.お腹の練習⁉️
4.気休めに、🐄乳を飲んでます。