3/19 1/3 加重と、リハと、松葉杖の写メ

『午前のメニュー』
07:30 松葉杖と、左足1/3加重の訓練
08:00 NHKの「マッさん」を、
見ながら、朝飯と食後のクスリ
『午後のメニュー』
12:00 昼食とクスリ
14:40 【リハビリ】
1.体重計で約20kgを計りながら、
左足に体重を、掛けて数分立つ。

2.次に、同じ様に左足に加重して、
松葉杖でリハビリ室内を5周歩くを2セット。
4.左足のマッサージ
5.足首で押し下げ、跳ね上げを各50回
15:00 下の【自主練】
16:10 セーフス(超音波治療器)
16:35 シャワー浴
『これからの予定』
18:00 夕食と食後のクスリ
20:00 寝る前の松葉杖の練習
21:00 昨日は眠剤を貰いました。
………今日も貰って眠ります。
【自主練】
1.左足首と右足の強化運動。
2.左足1/3加重で松葉杖の歩行練習。
3.お腹の練習⁉️
4.気休めに、🐄乳を飲んでます。

Akey 👋