中学女子のトレーニング

那覇ガールズ中学と浦添LFCと嘉数ガールズ中学の合同トレーニング

澤田コーチのコアコンディションでスタート

身体を上手に使えるようにしようね(σ≧▽≦)σ

いきなり

体幹トレーニングをやるより

コアコンディションで身体を上手に動かせる土台を作るって言ったほうがいいかな

(^^)

LFCで取り入れてから３～４年

かなり効果あるように見えたさ～👍️

いちばんは、

ケガをしなくなったね

(σ≧▽≦)σ

あまりやってない選手は、試合後は

アマクマヤミー(´д｀|||)

(あっちこっち痛い)

しているさ(^_^;)

那覇ガールズからも

LFCといっしょにやってきた選手

来た時だけ数ヶ月に１回くらいやる選手

それだけでも

かなり効果が出ている

(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

動きを見てすぐわかるさ😅

ケガするだろうな～(・・;)

って動き

身体を上手に動かせてない

(T-T)

転んだら

踏ん張たら

動きながらジャンプから着地の

時

ターンの時

トレーニングの強度が上がったりハードなゲームになると

ヤバいさ～(・・;)

中学女子は、身体が変化する時期

小さい頃の変なクセが残ったままや

腰周りを上手に動かせないまま

男子と同じ強度のトレーニングをやると

壊れる(。>д<)

中学の頃は、症状がでなくても受験などで身体を休めた頃に

クシヤミー(腰が痛い)

ヒサヤミー(膝が痛い)

アマクマヤミー(あっちこっち痛いとこが出てくるさ)

(´д｀|||)

那覇ガールズの選手たちには、サッカーの足元の練習は、あまり取り入れていない(^_^;)

身体を上手に動かせるようになる練習に

周りを見ながらボールがなんとなく見える練習に

ミスしたあと少し速く動く練習とかしか

やってないさ(^_^;)

してからに身体を上手に使うには、息を少しはく呼吸が大事よ

(σ≧▽≦)σ

今は、鬼滅の刄で鬼滅隊の

柱が使う呼吸で

わらびんちゃ～に呼吸って大事よ～(^○^)

と伝わりやすくなったさ

(σ≧▽≦)σ

サッカーがでぇ～じ上手くなっても

ケガで数ヶ月や数年間

プレーができなくる

(。>д<)

坂下カントクも靭帯断裂で３年かかってやっと歩くことができたばーよ😅

あの頃は、内視鏡ってなかったはず

してからに

リハビリをサボったからだけどね(^_^;)

小さな島国で王者を争う為

選手たちを鍛え軍隊みたいに消耗品とするより

なが～くサッカーができる選手がいいんじゃない(^_^;)