フイットネス

昨年暮れからはほとんど運動らしい運動もせず、さらにお正月の食べ放題＆テレビざんまいの毎日でナナント、気がつけばアットいう間に

体が重く、動きも緩慢に陥り、なにをするにもおっくうとなったこの頃です、こりゃ大変！！たいへんだー！！

そこでまず、寒さをしのげ運動の出来る所を探すことを始めました。　あったぞ～！

次にシューズとトレーニングウエアを揃え、1月6日から　イザ出陣！！

ヘエ～、中高年の皆さんの多いことにまずはビックリしちゃいました～、みんな元気いっぱいのようです！すごいな～！

体育館一階ではバトミントン、卓球、バスケット、バレー、などが出来ます。

体育館の二階がウオーキングやジョギングの出来るコースになっています。

1週120メートルのウオーキングを25週すると約5000歩になります（あくまでも私の場合です）

ほどほど汗もかき、体も温まった所で、持参の水分を補給します。

 

＊次にトレーニング室へ向かいます、トレーニング室には10種類以上のマシーンがあります

写真以外にもまだまだあります、ここでは自分の鍛えたいところを用途に応じたマシーンを使い行います。

ジョギングとトレーニングで50分から60分かけます。その後再度水分補給をします

ここでは自分の体調や体力にあった、無理のない運動を行うのが目的なので　

コツコツと継続できるようにしたいなあと思っています。

＊今年の目標の一つでもある　健康維持　が3日ぼうずに終わりません事を願い頑張りま～す。

＊体が重くて身動きが取れない方～一緒に参加しませんか～～！！

　待ってまーす