ここ一週間密かに頑張っている事があります
それは・・・・・
最近ちらほらと通販番組で話題になっている
ＢＩＬＬＹ｀Ｓ
ＢＯＯＴＣＡＭＰ
って知ってます？
詳しくはこちらを見てね
ポチッ
簡単に言うとＤＶＤに合わせてエクササイズを一週間すると、
みるみる体が締まって痩せる
という優れものらしいです。
このＤＶＤを友達が貸してくれたので
何でも試したがりの私は早速挑戦してみました。
ＤＶＤは４巻あって
基本プログラ１日目・２日目
応用プログラム３日目・４日目
腹筋ブログラム５日目・６日目最終ブログラム７日目
と、順番にやっていきます。
所要時間は各巻によってちょっと違うけど
だいだい６０分弱位かなっ？
さすがに家族の前でやるのはめちゃ恥ずかしいので
子供のいないお昼休みに一人モクモクと
ＤＶＤを見ながらやってみました。
一日目チャレンジしての感想は・・・
私って腹筋と背筋が全然ないんだ
という事を痛感
最初のエアロビ的な動作にはなんとか自己流でついて
いけるものの後半の腹筋運動的なものになると
体が全然ついていけません
翌日、翌々日思った通り筋肉痛で死にそうでしたが
せっかく始めたのだからと思い自分の出来る範囲で
なんとか７日間分やりました
（土日は家族がいるのでお休みしました
）
で、問題の効果なのですが・・・
残念ながら体重は減ってません
まぁ、腹筋運動ではほとんどいい加減な事
やってたのでしかたないです
しかし
最近気温も高いので、音楽に合わせて体動かすと
良い感じで汗をかいて気持ち良いんですよね
ストレス発散と肩凝り解消には効果ありそうです。
そして、体脂肪もほんのちょっぴりだけど
減ってるように気がします。
たぶん脂肪が筋肉に変わりつつあるのかも・・
（
願望含む）
なので、これからも時間があったらお昼に一人で
モクモクとやって行こうかなぁ～と思ってます。
昨日、そんな私に主人がこんな物を
してくれました。
なぁ～んと手作りの
ビリーバンドです
本物は知らないけど見た感じはけっこう本物っぽいよね
これでもう一週間頑張ってみたいと思います
今までは摂取する量を減らすダイエットばかりやって来たけど
やっぱり体の事を考えるとあまり良くないので
今度は体質改善を重視して行こうかなっと思っています。
さてさて、来週はどんな結果になっているか
お楽しみに