
P20(12)オーバー2 ショート5 ライト0 レフト1
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

P20(13)オーバー1 ショート2 ライト1 レフト3
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

P20(5)オーバー6 ショート7 ライト1 レフト1
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

P20(9)オーバー1 ショート7 ライト3 レフト0
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ
シャドースイング10回

Pなし
速歩2km
歯磨きつま先筋トレ
お風呂でストレッチ

音がお腹に響くのがすごかった。