食事の見直し

昨日のスキルアップセミナーは自己管理の３回目”食事を見直そう”と言うテーマだった。
木・金・土と連日出歩いて疲れがたまっているのか
話を聞いているとき睡魔に襲われそうになった。
辛うじて何とかやり過ごせたけれど・・・

昨日学んだ事は、自分では牛乳の代わりの感覚で飲んでいた豆乳は
牛乳の代わりにはならないということ。
パンの時は、チーズを必ず摂るとか、小魚を食べるとか、
サプリメントでカルシウムを補うとか、
何か考えなければならない。
豆乳は続けたいし・・・又ヨーグルト始めようかな？

今朝はチョット寝坊した。起きて見たらとても寒く風が冷たい。
外を掃いていても指が凍えるくらい
お天気はよさそうなので伐採してもらった葉っぱ片付けてしまおう