ストレス

昨日のスキルアップセミナーは「ストレス社会とメンタルケア」というテーマで開催された。

ストレスは誰にでもあるものだということ。
全然ストレスが無いよりも適度なストレスはエネルギーになる。ということが頭に残った。

ストレス反応チェックをやってみると、それなりの値はでてくる。
そしてそれに対する対処法のチェックをしてみると、やはり自分には
閉じ込めるやり方が一番多いかな？
特に近所などからのストレスは・・・
そして家庭内でのストレスは時々八つ当たりをしたりすることもあるし・・・

でもどちらにしてもいい方法ではなくて、
相談することもできないとなると・・・
やっぱり一番いい方法は適度なリラックス
そしてコミュニケーション

今一番ありがたい存在がＷ会。
Ｗ会の仲間と一緒にいると、お腹の底から笑えて、
そんな時、ああお腹の掃除ができた！と思える
今の状態が続く限り、私のストレスがうつ病に進んだりすることは
絶対にないと信じている