木曜日はフリー参加の健康教室の日だった。
前回は後半プールに入ったけれど、金曜日は輪悠会なのでその日はずうっとアリーナで過ごすことにした。
その時一週間の身体活動量を記入する用紙を渡された。
活動量？って言っても、毎日グータラと過ごしている自分に書けることなんかあるのだろうか？
そうだ！今週は水曜日グラウンドゴルフに行ったし、水曜日から書き始めることにしよう！
とりあえずは、水曜日はグラウンドゴルフ、木曜日は健康教室、金曜日は輪悠会。
3日間は書く事が見つかった
でも、水、木、金とせっかく健康のために活動しているのに、3日間とも、ちゃんとランチはついているんだけどね
書かなければいけないと思うと、不思議なもので、少しでも体を動かそうという意思が働く。
借りている駐車場に車を取りに行くのも、いつもは夫が行ってくれるのだけれど、それも自分で行かなくちゃ！
私の足で、歩いて5分くらいかな？と・・・一度正確に測ってみたら6分かかった。
まあ、それで、取りに行って、又置きに行って一応10分歩行
これは当分続けることにしよう
いつもギリギリに入る輪悠会も、車を取りに行く時間も見なければならないのもあるけど、いつもよりだいぶ早く家を出て、始まる前に歩き始めていたので、終わったら1500mほどになった。
毎日の家事は、グズで要領の悪い私は結構時間はかかっているけれど、なかなかかかった時間の把握もできないし、これは今は書いていない。よほど空欄が多くなったら又書くかもしれないけど・・・
今日は朝から去年の落ち葉を貯めて発酵させておいたものを、庭に穴を掘って埋める作業もした。
とりあえずは一週間は少しは頑張らなくちゃ
あのめまい以来、ずうっとモヤモヤとしていた体調、
寝ている姿勢から起き上がったときとか、めまいというほどじゃないけれど、なんかスッキリしなかった頭の、「なんか変？」という感じが最近なくなっていることに最近気づいた。
顎の震えはだんだんひどくなってくる気はするけれど・・・
少し元気が出てきたかな