コロナに負けぬ自分に！
いろんな人がいるから、
私は自分に厳しく、他人に優しくでしたが、自分にも優しくしないと
ストレスがたまり、マイナスの方向に向かってしまう。たとえば
コロナの状況を毎日見てると不安にもなるし、もし自分が感染したらとどうなるか？
重篤化するだろうと思い浮かべるのです。終活の準備などを考えてしまいます。
人前で今は弱味が見せられない時もあるが
いつのまにか年には勝てぬと言いながら、社交辞令と思いながら年よりお若くいわれ、少し
上機嫌、熟女ならそうでしょう(笑)
感染しないようにするにはどうするか。頭に暗記するぐらいですよね。
予防行動と体の免疫あげること
１、免疫力あげる４つのこと
①良い睡眠ー寝る前2時間前たべない。朝食後解散過度な飲酒はだめ
※ 寝る前湯舟につかる ふとんのなかで中でスマホで禁止
②運動して筋力増強ーストレッチと運動
リンパの流れもよくなります。筋肉量と体温が比例
③腸内環境を整える
④笑顔で
よく噛んで美味しいもの、美味しく食べる
２ホワイトショートポエム！
大事な人
大事な人には
元気でいて欲しい
いま、この時をどう過ごしていようが
なんていわれようが
元気で幸せであってほしい
出来ないこと
出来ないことに
依存しない
ただそれだけ・・・・
・・・・不器用
私みたいな不器用
いないかも
その反対は一生懸命