おはようございます
満員電車で気持ちが悪くなってしまう渡辺です
今日は、最近困りに困っていることを書きたいと思います
それは『歯ぎしり』です
歯ぎしりには、三種類のタイプがあるみたいです
1. 上下の歯をすり合わせる（グラインディング）
2. 上下の歯を強く噛み締める（クレンチング）
3. 小刻みに歯を鳴らす（タッピング）
私は、すり合わせるタイプと噛み締めるタイプに悩まされてます
原因は、かみ合わせだったり、ストレスからきたりと様々みたいです
そこで私は、歯医者さんでこんなものを作りました
マウスピースです
歯ぎしりを減らすというものではなくて
歯を守る効果、アゴの関節を守る効果、
噛み締める筋肉の負荷を減らす効果があるみたいです
歯とアゴへの負担は減っているんでしょうが
歯ぎしりは一向に良くならないので、枕を変えてみました
こんな枕です
カーブがあるので、首への負担を減らして
上を向けるようになっているみたいです
上を向けば、口が開いて噛み締めることがなくなります
ですが、ここで問題が…
もともと横向きに寝ていたので
上を向くことができず、枕の意味が全然ないのです
ガーン…
なので、まずは上を向いて寝る訓練から
始めたいと思います
それから、私はなんといっても鍼灸師なので
アゴのまわりに、はりをやっていきたいと思います
はりには、即効性がありますからね
こんな感じで
みなさん、優しく見守ってください
渡辺でした