今日はとても風が強く、
バイクごと飛ばされそうになったりならなかったりした渡辺です。
今日の講演会は、「膝の痛み」についてです
蒔田先生の代役に、
我らの院長大下先生にやって頂きました
皆さん、大下先生の話に興味津々です
膝にいい体操もあるみたいですよ
足をピーンと伸ばして10秒数える
それだけです
簡単なので続けられそうですね
一日３回、10回を３セットやるだけで
モモの筋肉が鍛えられて、膝の負担が軽減されるみたいです
膝に効くツボもいろいろありますよ
今日はそこで3つ
一つ目はとっても有名な足三里です
このツボは便利ですよね
二つ目は膝眼です
膝の真ん中についている靭帯の横にあります
三つ目は陰陵泉です
ここは温めてあげるといいですね
膝は、体重の3倍から5倍も負担がかかるみたいなので
皆さん、大切にしてあげて下さい