こんにちは
村松です
本日はベストライフ静岡葵様にて講演会を行わせて頂きました
講演会を行わせて頂いたのは、大下先生と村松です
そして、なんと今日は、
村松メインで進めさせて頂きました
講演会のテーマは、「秋バテ」です
初めて聞いた
という方には、簡単に
秋バテというのは、夏の疲れが秋にきてしまい、
体調が優れなかったり、肩が凝ったり、身体がだるかったりしてしまうことです
秋バテには、
血流を改善する事
が一番大事です
その為には、
ぬるめの温度のお風呂にゆっくり浸かる！
熱い温度では身体に負担がかかるので要注意
適度な運動をする！秋バテで体力を消耗してるので運動のしすぎは禁物
手足を冷やさないようにする！朝夜冷え込むので寝る時など温かくして寝る事
以上の事が大切です
秋バテに負けず、頑張りましょう