まず早起きする事から始めてみた。
洗濯して、お風呂掃除して、かるく掃除機かけてもまだ9：30。
これなら午後仕事に行く前にジムに行ける
と思ったら今日は木曜、休館日じゃん
ま、急に張り切るとそんなもんだ
昨日のベーグルはホントに当たり
の美味しさで粉好きには堪らん
昨日は夕飯前に１個まるまる食べちゃったんだけど、重さを計ってみたら１個１８０ｇもあった。
だから我慢して今朝は1/4だけ！たぶんこれで120ｋｃａｌ・・・・
朝食310ｋｃａｌ ゆで卵が80、カフェオレの牛乳が80、自家製ドレッシング小さじ１杯で15、
ほうれん草・ベビーリーフ・新玉葱のサラダは15～20
昼食 226kcal 野沢菜おやき(1個126kcal)と鶏胸肉のグリル(100kcal)
間食 120kcal ベジテリアの３０品目野菜ジュース
夕食６５０ｋｃａｌ ちらし寿司600、ほうれん草と海苔のお浸し30、蛤のお吸い物15
寿司飯をサンチュで包んでいただきました
夜食 80kcal 酒粕の甘酒砂糖抜き
本日の摂取カロリー大雑把に計算して1386kcal！
久しぶりにカロリー計算してしまった「簡単！栄養andカロリー計算」
自分では1200に抑えたつもりだったが間食の飲物分が余計だったとは・・・・
以上、今日のストイックならぬストマック