11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
昨日と変わらず。
富山銘菓の大野屋の『とこなつ』をいただきました。
うますぎて食べ過ぎた。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
人参雑炊(人参1本、ごはん少量、ねぎ1本、卵1個、おろし生姜)
コンポタージュ1杯
間食
『とこなつ』いっぱい
ココア1杯
コーヒー1杯
ウーロン茶3杯
ミネラルウォーター(コントレックス)0.725リットル
夜
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
セロリ1本
お刺身(ほっき、つぶ)
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
昨日と変わらず。
富山銘菓の大野屋の『とこなつ』をいただきました。
うますぎて食べ過ぎた。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
人参雑炊(人参1本、ごはん少量、ねぎ1本、卵1個、おろし生姜)
コンポタージュ1杯
間食
『とこなつ』いっぱい
ココア1杯
コーヒー1杯
ウーロン茶3杯
ミネラルウォーター(コントレックス)0.725リットル
夜
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
セロリ1本
お刺身(ほっき、つぶ)
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯