11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
昨日と変わらず。
富山銘菓の大野屋の『とこなつ』をいただきました。
うますぎて食べ過ぎた。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
人参雑炊（人参１本、ごはん少量、ねぎ１本、卵１個、おろし生姜）
コンポタージュ１杯
間食
『とこなつ』いっぱい
ココア１杯
コーヒー１杯
ウーロン茶３杯
ミネラルウォーター（コントレックス）0.725リットル
夜
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
セロリ１本
お刺身（ほっき、つぶ）
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
昨日と変わらず。
富山銘菓の大野屋の『とこなつ』をいただきました。
うますぎて食べ過ぎた。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
人参雑炊（人参１本、ごはん少量、ねぎ１本、卵１個、おろし生姜）
コンポタージュ１杯
間食
『とこなつ』いっぱい
ココア１杯
コーヒー１杯
ウーロン茶３杯
ミネラルウォーター（コントレックス）0.725リットル
夜
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
セロリ１本
お刺身（ほっき、つぶ）
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
