11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/07 77.8
昨日と変わらず。
昨日は水分の取りすぎかな？
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
野菜スープ（人参１本、セロリ１本、玉ねぎ１個、ジャガイモ１個、ねぎ１本、キャベツ３枚、ピーマン１個、おろし生姜）
コストコのベーグル（チーズ）１個
間食
豆乳２杯
レモンティー３杯
生姜紅茶３杯
コントレックス0.75リットル
夜
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
冷奴１丁（かつおぶし、おろし生姜いっぱい）
めかぶ１個
きゅうり２本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/07 77.8
昨日と変わらず。
昨日は水分の取りすぎかな？
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
野菜スープ（人参１本、セロリ１本、玉ねぎ１個、ジャガイモ１個、ねぎ１本、キャベツ３枚、ピーマン１個、おろし生姜）
コストコのベーグル（チーズ）１個
間食
豆乳２杯
レモンティー３杯
生姜紅茶３杯
コントレックス0.75リットル
夜
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
冷奴１丁（かつおぶし、おろし生姜いっぱい）
めかぶ１個
きゅうり２本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
