11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/07 77.8
昨日と変わらず。
昨日は水分の取りすぎかな?
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
野菜スープ(人参1本、セロリ1本、玉ねぎ1個、ジャガイモ1個、ねぎ1本、キャベツ3枚、ピーマン1個、おろし生姜)
コストコのベーグル(チーズ)1個
間食
豆乳2杯
レモンティー3杯
生姜紅茶3杯
コントレックス0.75リットル
夜
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
冷奴1丁(かつおぶし、おろし生姜いっぱい)
めかぶ1個
きゅうり2本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/07 77.8
昨日と変わらず。
昨日は水分の取りすぎかな?
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
野菜スープ(人参1本、セロリ1本、玉ねぎ1個、ジャガイモ1個、ねぎ1本、キャベツ3枚、ピーマン1個、おろし生姜)
コストコのベーグル(チーズ)1個
間食
豆乳2杯
レモンティー3杯
生姜紅茶3杯
コントレックス0.75リットル
夜
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
冷奴1丁(かつおぶし、おろし生姜いっぱい)
めかぶ1個
きゅうり2本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯