11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/14 77.6
11/04/15 77.4
昨日から-0.2kg。現在のところ-11.4kg。
昨日の食事
朝
paoのベーグル(野いちご)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
白桃ゼリー1個
生姜紅茶2杯
夜
paoのベーグル(野いちご)1個
豆腐1丁
ブロッコリーいっぱい
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/14 77.6
11/04/15 77.4
昨日から-0.2kg。現在のところ-11.4kg。
昨日の食事
朝
paoのベーグル(野いちご)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
白桃ゼリー1個
生姜紅茶2杯
夜
paoのベーグル(野いちご)1個
豆腐1丁
ブロッコリーいっぱい
運動
エアロバイク30分