11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
昨日から-0.6kg。現在のところ-10.8kg減
0.6kgとか大きく減ると嬉しいですね。
千葉土産でジョージアのMAXコーヒーをいただきました。
原材料を見ると練乳が入ってるんですね。それで独特の甘さなのかな。
なんとなくカフェオレっぽい風味でおいしかったです。
微糖系の缶コーヒーだと100g18kcalとかなのに、MAXコーヒーは100g48kcalで、
なかなかのカロリーっぷりです。小さい缶なのに190gだから91.2kcalですからねw
まぁ順調に減ってるしたまにはいいでしょう。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
野菜スープ(人参2本、セロリ1本、玉ねぎ1個、ジャガイモ1個、ねぎ1本、キャベル3枚、ピーマン1個、おろし生姜)
コストコのベーグル(チーズ)1個
間食
マックスコーヒー1本
ココア1杯
生姜紅茶2杯
夜
うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
冷奴1丁(かつおぶし、おろし生姜いっぱい)
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
昨日から-0.6kg。現在のところ-10.8kg減
0.6kgとか大きく減ると嬉しいですね。
千葉土産でジョージアのMAXコーヒーをいただきました。
原材料を見ると練乳が入ってるんですね。それで独特の甘さなのかな。
なんとなくカフェオレっぽい風味でおいしかったです。
微糖系の缶コーヒーだと100g18kcalとかなのに、MAXコーヒーは100g48kcalで、
なかなかのカロリーっぷりです。小さい缶なのに190gだから91.2kcalですからねw
まぁ順調に減ってるしたまにはいいでしょう。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
野菜スープ(人参2本、セロリ1本、玉ねぎ1個、ジャガイモ1個、ねぎ1本、キャベル3枚、ピーマン1個、おろし生姜)
コストコのベーグル(チーズ)1個
間食
マックスコーヒー1本
ココア1杯
生姜紅茶2杯
夜
うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
冷奴1丁(かつおぶし、おろし生姜いっぱい)
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯