11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
昨日から-0.6kg。現在のところ-10.8kg減
0.6kgとか大きく減ると嬉しいですね。
千葉土産でジョージアのMAXコーヒーをいただきました。
原材料を見ると練乳が入ってるんですね。それで独特の甘さなのかな。
なんとなくカフェオレっぽい風味でおいしかったです。
微糖系の缶コーヒーだと100ｇ18kcalとかなのに、MAXコーヒーは100g48kcalで、
なかなかのカロリーっぷりです。小さい缶なのに190ｇだから91.2kcalですからねｗ
まぁ順調に減ってるしたまにはいいでしょう。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
野菜スープ（人参２本、セロリ１本、玉ねぎ１個、ジャガイモ１個、ねぎ１本、キャベル３枚、ピーマン１個、おろし生姜）
コストコのベーグル（チーズ）１個
間食
マックスコーヒー１本
ココア１杯
生姜紅茶２杯
夜
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
冷奴１丁（かつおぶし、おろし生姜いっぱい）
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6
11/04/05 78.0
昨日から-0.6kg。現在のところ-10.8kg減
0.6kgとか大きく減ると嬉しいですね。
千葉土産でジョージアのMAXコーヒーをいただきました。
原材料を見ると練乳が入ってるんですね。それで独特の甘さなのかな。
なんとなくカフェオレっぽい風味でおいしかったです。
微糖系の缶コーヒーだと100ｇ18kcalとかなのに、MAXコーヒーは100g48kcalで、
なかなかのカロリーっぷりです。小さい缶なのに190ｇだから91.2kcalですからねｗ
まぁ順調に減ってるしたまにはいいでしょう。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
野菜スープ（人参２本、セロリ１本、玉ねぎ１個、ジャガイモ１個、ねぎ１本、キャベル３枚、ピーマン１個、おろし生姜）
コストコのベーグル（チーズ）１個
間食
マックスコーヒー１本
ココア１杯
生姜紅茶２杯
夜
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
冷奴１丁（かつおぶし、おろし生姜いっぱい）
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯
