11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
昨日は久々に飲みに出たので増加です。
頑張って調整するぞ!
昨日の食事
朝
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
paoのベーグル(野いちご)1個
間食
ところてん1個
夜
ビール2杯
白ワイン1杯
食べ物色々
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
昨日は久々に飲みに出たので増加です。
頑張って調整するぞ!
昨日の食事
朝
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
paoのベーグル(野いちご)1個
間食
ところてん1個
夜
ビール2杯
白ワイン1杯
食べ物色々
運動
エアロバイク30分