11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6
昨日から-0.2kg。現在のところ-10.2kg減
友達がコストコへ行くということがわかりベーグルを頼みました。
なかなか気軽に行けない距離なのでほんとに助かります。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
カニ雑炊(人参1本、ごはん少量、毛ガニ1杯分、ねぎ半本、おろし生姜)
中華スープ(卵1個、ネギ半本、ゴマいっぱい)
間食
ブルガリアヨーグルト
するめ2枚
ゆで卵2個
ポラリスの北のラスク8枚
ココア1杯
生姜紅茶1杯
夜
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
セロリ1本
きゅうり2本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6
昨日から-0.2kg。現在のところ-10.2kg減
友達がコストコへ行くということがわかりベーグルを頼みました。
なかなか気軽に行けない距離なのでほんとに助かります。
昨日の食事
朝
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
カニ雑炊(人参1本、ごはん少量、毛ガニ1杯分、ねぎ半本、おろし生姜)
中華スープ(卵1個、ネギ半本、ゴマいっぱい)
間食
ブルガリアヨーグルト
するめ2枚
ゆで卵2個
ポラリスの北のラスク8枚
ココア1杯
生姜紅茶1杯
夜
うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
セロリ1本
きゅうり2本
運動
エアロバイク30分
サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯