11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
昨日から-0.4kg。現在のところ-12.4kg。
昨日の食事
朝
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
ところてん1個
缶コーヒー1本
ココア1杯
生姜紅茶3杯
夜
paoのベーグル(ブラックココア)1個
キャベツと揚げの味噌汁
運動
エアロバイク30分
サプリ
クエン酸
DHCヘム鉄
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/06 77.8(40日目)-11.0
11/04/16 77.4(50日目)-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
昨日から-0.4kg。現在のところ-12.4kg。
昨日の食事
朝
paoのベーグル(シナモンアップル)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)
昼
うどん1玉(きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
間食
ところてん1個
缶コーヒー1本
ココア1杯
生姜紅茶3杯
夜
paoのベーグル(ブラックココア)1個
キャベツと揚げの味噌汁
運動
エアロバイク30分
サプリ
クエン酸
DHCヘム鉄