11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
昨日から-0.4kg。現在のところ-12.4kg。
昨日の食事
朝
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
間食
ところてん1個
缶コーヒー１本
ココア１杯
生姜紅茶３杯
夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
キャベツと揚げの味噌汁
運動
エアロバイク30分
サプリ
クエン酸
DHCヘム鉄
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/19 76.8
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
昨日から-0.4kg。現在のところ-12.4kg。
昨日の食事
朝
paoのベーグル（シナモンアップル）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
間食
ところてん1個
缶コーヒー１本
ココア１杯
生姜紅茶３杯
夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
キャベツと揚げの味噌汁
運動
エアロバイク30分
サプリ
クエン酸
DHCヘム鉄
