11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8
今日も食べすぎの調整日。
昨日の食事
朝
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
間食
ところてん1個
夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
運動
エアロバイク30分
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/06 77.8（40日目）-11.0
11/04/16 77.4（50日目）-11.4
11/04/20 76.8
11/04/21 76.4
11/04/22 77.2
11/04/23 76.8
今日も食べすぎの調整日。
昨日の食事
朝
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
昼
うどん１玉（きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
間食
ところてん1個
夜
paoのベーグル（ブラックココア）１個
HOT豆乳 １杯（INおろし生姜こさじ１）
運動
エアロバイク30分
