2020年5月27日 緊急事態宣言解除で油断しないように

緊急事態宣言解除になりました。この結果、人の動きが活発になり、ウィルスを持ってる人との接触の可能性が高くなるのは間違いないと思います。

基本的な予防対策を復習しておきます。

●マスク、メガネ（目を大きく覆うもの。ダテメガネ、サングラスでOK）の励行。
　マスクはとやかく言われますが、全く無能ではありません。
　特に手が汚染された場合、口や鼻に手を触れるのを防ぐ効果は重要です。
　マスクを外す時は、外側を触らないように。
　目の防護を励行してる人は殆どみかけませんでした。
　ウィルスが何かの拍子に飛んできた場合、最も無防備で感染する場所は目です。
●石鹸で手を洗うのを励行しましょう。
　帰宅時の他、お金をはじめ、汚染される可能性の高いものは沢山あります。
●スマホは帰宅したら、石鹸水で絞った雑巾で拭きましょう。
　スマホは特に汚染されやすく、付着したウィルスも長生きします。
　消毒薬があればそれでもいいですが、石鹸で十分な効果があります。
●衣類の消毒は洗濯でOK。
　なので、外出から帰ったらすぐ上衣を脱いで洗濯器に入れるというのも有効です。
　手洗いは当然その後。

望ましい手順は、
１、帰宅したら、上衣を脱いで洗濯機へ。
２、マスクを外す。
３、スマホの消毒。
４、手洗い。
となります。

●十分な睡眠は免疫力を保つのに重要。
●ビタミンA、D、オメガ３脂肪酸、タンパク質などを食べるのは有効と言われてるようですが、バランスの取れた栄養が最も大事です。