過食と過眠

冬季うつ病の症状
　　秋に抑うつ感　気力集中力の低下　不安　倦怠感が現れ　
　　甘いモノや炭水化物を食べすぎる過食
　　充分に睡眠をとっているのに昼間に強い眠気が出て睡眠時間が長くなる過眠を引き起こす

　まさに自分も冬季うつ病だった
　朝のラジオ体操の時間帯も起きる気力がわかないし　昼も眠いし
　過食にブレーキがきかなくなるし
　　
　　できるだけ外に出て運動
　　それが難しければ照明をたくさん使って家を明るくすることが対策だそうです。
　　やっとこの頃　目覚め時間が７時頃になった
　　回復してきたらしい?