月末報告書(2024年9月)
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録
_9月平均:66.2kg:33.9%:1852kcal:215gNEW
_8月平均:66.2kg:33.7%:1937kcal:226g
_7月平均:66.1kg:33.6%:1915kcal:222g
_6月平均:66.1kg:33.9%:1847kcal:211g
_5月平均:66.0kg:33.7%:1892kcal:215g
_4月平均:65.9kg:33.7%:2006kcal:239g
_3月平均:65.6kg:33.4%:1971kcal:233g
_2月平均:65.4kg:33.3%:1943kcal:228g
_1月平均:65.5kg:33.2%:2003kcal:242g
12月平均:65.2kg:33.1%:1779kcal:212g
11月平均:65.6kg:33.0%:1884kcal:230g
10月平均:65.0kg:33.3%:1827kcal:220g
_9月平均:65.4kg:33.2%:1914kcal:231g
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【年間】
2023年平均65.7kg:33.3%:1881kcal
2022年平均65.3kg:32.7%:1919kcal
2021年平均65.1kg:32.2%:1923kcal
2020年平均65.1kg:32.7%:1960kcal
2019年平均64.8kg:32.5%:1953kcal
2018年平均64.8kg:33.8%:1949kcal
2017年平均63.9kg:32.9%:1918kcal
2016年平均65.0kg:33.3%:1958kcal
2015年平均64.3kg:33.1%:1973kcal
2014年平均64.7kg:32.2%
2013年平均63.7kg:31.7%
2012年平均62.4kg:31.5%
2011年平均62.9kg:31.7%
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相変わらず66kg台を維持してしまってる。
9月は健康診断があったが結局全く体重は減らせなかった。
検診結果はまだ届いてないけど、体重も体脂肪は明らかに増えていた。
去年の健康診断時はコロナ明けで体重がげっそり減ってたからなぁ~
9月中旬に膀胱炎になった(たぶん)
たぶんというのは病院に行ってないからわからない。
症状をググると確実に膀胱炎だった。ちなみにお初。
連休手前だったので不安の中、市販薬飲みながら連休を過ごした。
トイレいくたびすごく痛くて泣きそうだったし、たぶんそれが原因で熱も出た。39度手前。
でも連休が終わったらピタッと治って助かった~~
市販薬が効いたのか自然治癒するものなのかは不明。
最近はまた老眼が酷くなってしまった。
スマホ利用時にはほぼほぼ老眼鏡が必要となったので先日zoffで遠近をもう一つ新調。
老眼の度数は2.5なのでこの年齢なら悪い方だろうなぁ~(ちな55歳)
視力は子どもの頃からずーっと1.2くらいあり不便を感じたことがないので、老眼で見えないことがものすごく苦痛だ。
レーシックの老眼verはないのだろうか?
さて、今月もがんばっていこ。
ほんとに少し痩せなきゃ身体がしんどいんだよ。
日記も書かず、すべてのデータをクローズにしてひっそりとやってます(*´▽`*)
改めて記録を再開して分かった事は
カロリーの半分近くがお酒の日が週に3日も会った事ですΣ(・ω・ノ)ノ!
書いてみないと分からない事ですねえ。
今はとにかくPFCバランスを整える事から始めています!
夢の40キロ台目指して頑張ります!!
(同じことをかれこれ10年以上言ってますが・・・滝汗)
私も最近老眼がすすんだ気がします。
段々色んな所に老いを感じますが
我々、まだ50代!!
若いですよ!!
がんばりませう( ´∀`)人(´∀` )
私も公開にすると正直に書けない気がして非公開しています。
でもその恥を公開してこそ本当に管理できるってもんなんですけどねぇ…
ただ正直に記録しているつもりですが忘れてるのも多々あるだろうなとは思っています。
※一応気付いたのは数日前のものでも直しています( ー`дー´)キリッ
っていうか、カロリーの半分がアルコールの日???
意味がわからずなんどか読み直しましたよ 笑
未来さんのあの驚いた表情が思い浮かびます(≧▽≦)