心化粧☆

自然やお天気、日常のことを書いてみたいと思います。

ダイエットは日常の食事

2008-10-06 | 日記
そもそも、間違っていたり勘違いしてる人が多いんじゃないでしょうか。
私も痩せることと思ってたんですが、ある時語源を調べていたら標題のとおりで

さて、健康雑誌「日経ヘルスプルミエ」の今月号「40代からの正しいダイエット」だった。
40歳を過ぎると、エネルギーの発電所とも言える「ミトコンドリア」という組織がパワーダウンするらしい。筋肉も30歳を過ぎると1%ずつ低下してくるらしい。ではどうしたらよいか。規則正しくダイエットするには?

平たく言うと、まず食べ物は腹7分から8分めにして、無理しないような運動→ウォーキングやコアの筋肉を動かすということであった。

食べるほうはわかっちゃいるけどですけど…(汗)

今日はお弁当でした。

最近うつつになることが多いので、秋なのにぃ、桜の画像をアップして華やかに締めくくりたいと思います(逃避?)