シニアパパママの挑戦 その３５：旬なものを食べよう。 ＝夏野菜編＝

▲(最寄り駅でパチリ)

◆仙台市も最高気温35℃前後が続く予想です。
仙台市の猛暑日日数(年間)の最多は、2015年と2022年の5日ですが、この先31日まで猛暑日が続くとタイ記録に、その先も猛暑日が予想されているため、これまでの記録を大きく上回る可能性があります。また、猛暑日連続日数(年間)の最長記録は、2015年8月4日～8月7日にかけての4日連続ですが、こちらも更新する可能性があります。

(仙台の天気情報7/29を引用しました)

▼にこパパ・ママの挑戦
・・６０代前期シニアむけて・・

▼その３５：旬なものを食べよう。
＝夏野菜編＝



▼最近気になるポッコリお腹。
腰回り年々張り付いている落ちない脂肪、力を増す内蔵脂肪。

▼まだまだ気になるウエストサイズ。
お気に入りの服を着たい買いたい

▼人間ドック結果「糖質異常の指摘」あり
ここ3年間変わらない体重、増え続ける総コレステロール値、過食、偏食、運動不足の注意、生活習慣の改善の所見。

▼確かに筋肉がただの肉に変化している。
今でも若かりし腹筋に憧れます。

「おいしい物はしっかり食べたい。」



▼そこで！！シニアにこパパ流「体質改善の2策の実施」

◆我慢をする体質改善はしないこと
＝自分が辛くなる＝

◆楽しみながら続けられること
＝「ワクワク」食＝

大切なのはおいしい物をおいしくたべる。



▼食べよう＝夏野菜＝

枝豆、とうもろこし、ピーマン、オクラ、キュウリ、キャベツ、シソ、しょうが、ゴーヤなど季節の野菜をたっぷりとろう。



(手作りパンのキュウリサンド＆タマゴサンド)

▼「うなぎ」はしっかり食べました。



【おまけ】



宮城県の石巻駅内
仮面ライダー＆サイボーグ００９