言葉に…

朝晩が涼しくて、随分と秋らしくなってきました～
…と言いつつ、写真は『夏真っ盛り』です！！！
これも座間味で撮りました～。
この時猛烈に暑かったんですが、この時から２か月も経ってないのに、こんなに涼しいなんてホント不思議です。
まぁ、沖縄と神奈川と…場所が違うじゃんっていうのもありますね～



座間味でのダイビング、まだ、最後の１ダイブの報告が残ってるのですが、島の陸写真を少しだけ先にupしていこうと思います。
何となく節目のダイビングだったので、ゆっくり書きたいかな～と。
あっ、といっても記念ダイブではないですよ
私は現在、２００本台の途中、とても中途半端なところデス（笑）
なかなか水中写真がすすまなくて、すみません。。。


　　　　　　　　　　
今日は、久し振りにyoga報告を～。
最近はもっぱら「ビンヤサフロー」というクラスに通っています。
「flow」という名前のとおり、流れるようなyoga。
ポーズのキープがそれ程なくて、呼吸に合わせてテンポよく♪…要するに、かなりハードです
毎回、後半は「ひぇ～～～」って心で叫んでいます（笑）
終わった後のスッキリ感はハンパないですが、運動量もハンパないと思います


でも、今日は↓に書くように、ちょっとオツカレだったのでフローじゃなくて「骨盤調整ヨガ」というクラスに初めて行ってきました。
いつもよりラクかな～♪とか思ってましたが、いやいや～そうでもなかったです！？！？
キープが長くて内側の筋肉を使ってるな～って感じ。それにいつも以上に３つのバンダがちゃんと締まってないと辛いです。
あっ、バンダを締めるとは、へその少し下、さらにその下、のどの３点を引き締めることで、ポーズや呼吸が安定するというもの。
大雑把に言うと、３つのバンダを締めてポーズや呼吸が安定すると、バランスのいい心と体になるということだと思います。
左右で随分可動域違うな～って実感できたし、最後の太陽礼拝もゆっくりだったので、ポーズを確認しながらできたし♪
フローばかりじゃなくて、たまに行くといいかも～っていうクラスでした。



さてさて。タイトルの「言葉」ですが。
今週は、言葉に翻弄された１週間でした。
とある言葉にホッとしたり、、、とある言葉がショックで悔しいと思ったり。。。
そして、改めて、自分の発する言葉も気をつけないと…って、今まで以上に強く思いました。
っていうか、その前に、いちいち揺らがないようにもっと強くなりたいとも思うのですが～～～