筋肉痛

朝起きると、体がこわばって伸ばせない。
首筋から肩・二の腕の内側、背骨の筋・腰
・ふくらはぎ。

恐る恐るユックリ起きる。
ベッドにして良かったなと感じた瞬間。

学校があったので5連休明けの昨日は、
排泄介助と機械浴。
移乗(介護者をベッドや椅子に移動する)や
機械浴を一人で動かそうとすると、
変なところに力が入っちゃう。
まだコツをつかめていないんだね。

でも、昨日の今日で筋肉痛が出るなんて、若くない⁉️
って喜ぶような事じゃないよね。
もしかしたら、日頃の疲れが今頃出たのかもしれないし...あはは🤣

先日からの“牛丼”でぎゅーっとなった不調も、
今日でお別れになりそう。
だから今日は、シンプルに。