今宵も辰口クラブ・DRAGONS.BB練習に参加してきました。
帰宅後ランは3 kmを4:40 min/km程度で流しました。
水曜日は日曜日から始まる激動？のスポーツ週間（習慣）最終日ですが、明日からまた抜け殻ですかね！？
今宵は久々にGOLD改めKANAZAWAの練習に参加してきました。
かつては2,3人でシュート練習が常でしたが、今ではいろいろな方が集まり5対5もできます。
喜寿近くの方からシニア予備軍（30代）まで多士済済、楽しみながら時々個人技とチームフォーメーションの意識も忘れず、勝利を目指していくといった形で、バスケットボールを生涯スポーツとして捉えた場合のモデルケースがここにあり？
古希の板さんは「ユーロステップ」を練習して新技の習得に余念なしといった具合です！？
帰宅後のランニングは1 kmのレペティションを3本ほど。
4:30 min/kmと全力ではありませんが、このペースなら足がもつれず息も絶え絶えにならないレベルです。
ラントレの進め方がようやく分かってきたような気がしますが、勝手な勘違いで気のせいかもしれません。
土産菓子はかつおせんべい（かつ市）と塩バターアンサンドクッキー（吉屋佳長）でした。
ありがとうございます！
今夜はDRAGONS.BB練習に参加してきました。
マスターズ予選会の組み合わせが発表され、全国3位のSAMは第1シードなので対角、そして準優勝？候補として毎年準決勝で鎬を削るフライデーも対角と安泰なように見えるも、対戦相手はどんなサプライズメンバーを登録しているか分からないと、一同はさらに気合を漲らせていました。
これからの1か月は試合並みの練習が展開されることは必至！？
帰宅後の恒例となったクールダウン？ランニングは3 kmタイムトライアルでした。
当初は全力の8割くらいでちょっと早目を意識したつもりが最初の1 kmが4:40だったので挑戦してみました。
残りの2 kmを約4:30 min/kmずつでまとめてトータル4:34 min/kmでした。
この水準は2年ぶりですかね。
400-200 mインターバルでの4:00～4:20 min/kmに設定した足の運びが活かされているかもしれません。
心拍強化もありますが、フォームの面でも効用があるみたい、ですかね。
今朝のANTIQUES練習は城東でした。
「いつになったらタイヤ交換するげんて！いいかげんにしろま！！」
と、雷鳴の如く怒声が家中に響き渡りました。
使用頻度は200～300 km/月なので、タイヤは摩耗が進む前に経年劣化で交換することがほとんどであることを考慮するとオールシーズンにした方が良いかもしれません。
そんなことを言うと「冬に事故したらどうするげんて！」「そんなにタイヤ交換が面倒なんかいね！」とこれまた怒声が発されること必至？
そろえるタイヤが1セットでいいこと、年に2回と言えど手間が減ること、保管スペースが減ること、そしてコスト面でも？
・ノーマル：4,000円/本
・スタッドレス：12,000円/本
・オールシーズン：10,000円/本
インターネットをさらっと見回して確認した単価から検討してみました。
結局走行距離より経年劣化で交換することが予想されるので、単純にノーマル＋スタッドレスとオールシーズンの比較になり、検討するまでもなく後者のほうがメリット大でしょうか。
ま、そんな理屈が通じる相手でないのですが・・・。
一軒家に住まいを移して15年、明り取り窓のお陰で家内が暗くならないのですが、夏は強烈な陽射しがリビングを直撃、昨夏にようやく日除けのシェードを設置しました。
ただ、開閉できない窓で足場もない上方なので開閉を簡単に行えず、どうしたものかと思っていたときにマジックハンドを思い出して作業用の長いものがないかと検索してみるとあるではありませんか。
注文してすぐに届いたので試してみたところ、こりゃ便利！
シェードとマジックハンドの組み合わせにもっと早く気付いていればと思いましたね。
ワクチン接種から24時間が経過するも体調は特に問題なし。
前回に頭痛、発熱、悪寒、関節痛、倦怠感などなど、風邪の症状が全て顕れたことを思えば拍子抜け？
昼に飲んだ頭痛薬が効いているかも。
今夜はピンクムーンとのこと。
ピンクではなくアメリカの農事暦で満月に名前を付けていることが由来ですが、バレンタイン、クリスマス、ハロウィンなど何でも欧米か！？
そして、今夜はGOLD改めKANAZAWA？の懇親会でした。
マスターズ予選会の説明及び抽選会でしたが欠席でチームの命運は流れに任せました。
1次会はあまつぼでしたが、ここには大学3回生時にアルバイト先の懇親会で訪れたことがあり30年ぶり？
誰かが配膳係のアルバイトと話しているときに判明、金沢大学のバスケットボール部員でした。
生粋のバスケットボール部員だったOBの板さんの半世紀後輩！？
金沢大学は3期前に有望な人材がそろいインカレ本大会に出場していましたが、今は苦労しているようで北陸大学、富山大学、新潟経営大学、新潟医療福祉大学、そして金沢工業大学といったところが強敵になるような話をしていました。
国公立大学は人材をそろえることが難しいですが、大学OBとしては奮闘を期待したいところです。
1次会から2次会へは老いと若きに別れ、のっぽは先輩こと板さんとしーさんに付き合い老いグループへ。
ちょっと（というかかなり）落ち着いた「貴久美」からカラオケの「フレンズ」と3次会まで流れてきました。
フレンズで板さんは18番の宗右衛門町ブルースを熱唱、周囲の客からもやんやの喝采！？
その後は権兵衛で4次会、還暦・古希などという言葉はこの先輩方には関係ないのでしょうか、そば大とビール中瓶1本をペロリでした。
締めで食べるならラーメンよりそばが良いですかね。
