萩の月をいただきました、ありがとうございます。
ワクチンの3回目接種のため午後から休暇だったので、帰宅ついでに尾道ラーメンで15杯/年（尾道率：7/15）。
ワクチンは長山耳鼻咽喉科で接種しました。
夜は菊一でした。
昨年までアルバイトされていた社会人の方が来店、そのお土産と思われるチョコレートもつまみながらおでんと酒な時間でした。
ここのところ、月水のバスケットボールから帰宅後にラントレもしているせいなのか、明けて木曜日は気力が湧かず・・・。
帰宅後は何もしないまま夜は更けました。
そして、のっぽは老ける一方・・・。
土産菓子はAUDREYのグレイシアでした。
ありがとうございました。
今宵も辰口クラブ・DRAGONS.BB練習に参加してきました。
週に3日？4日？と練習に励んでいる副部長はお疲れの様子！？
帰宅後のランは3 km通しを5:00→4:45→4:35と結果的にビルドアップ走でした。
インターバル走の成果か、足が回るようになってきたような。
DNRはDid Not Runの略。
ずるずると結局走らず。
走らないと速くなりません。
これはバスケットボールにも言えます。
あれ、バスケットボールのために走っていたはずだったのですが・・・。
通勤中、天狗橋付近です。
終業後も撮影に出かけました。
北陸鉄道能美線跡は桜並木になっています。
旧の宮竹駅と灯台笹駅の間で撮影。
廃線跡は歩行者道路として整備され、健康ロード（ヘルスロード）と名付けられているよう。
昨年に定点観察していた石川サイエンスパーク公園の桜です。
花は散り始め、緑が目立ち始めていますかね。
今宵もDRAGONS.BB練習に参加。
昨日の練習後にANTIQUESのシン・ボールを持ち帰った容疑者が出頭してきました。
帰宅後はラントレ。
400-200 mインターバルを6本でしたが、最初の1本を除き4:00 min/km台でした。
ペースアップの走り方、心肺機能のトレーニング、両面で効果が出てきているかも、たぶん！？
