手遅れとなる前に

　昨日は、お菓子の話題を書きましたけど
それで、思い出した事が有ります。

皆さんも時々、血液検査を受けておられると思いますけど
検査の数値は正常でも、臓器の方は異常な方向へ進んでいるみたいです。

特に肝臓ですが、特殊な機械？で調べたら
見た目は健康な人でも、数値は異常値を示す人が多く居られましたね。

糖分の取りすぎによって、消化仕切れずに蓄えられてしまって
健康な肝臓が脂肪肝へと変化して、どんどん悪化すれば肝硬変になってしまい
一番最悪な場合には、肝臓ガンになってしまうみたいです。

そうならないためには、脂肪肝に変化しない改善が大変重要な事で
方法としては、適度な運動と食事に気をつければ良いとテレビ番組では言われていましたね。

運動は１日１回を目安に、スクワット１０回と１５～２０分程度歩くのと
食事は、なるべく大豆製品を食べるようにすれば良いみたいです。
もちろん糖分の取りすぎには注意が必要ですけど、１ヶ月もすれば改善されるようです。

私もそうですが、気が付けば手遅れだったというような事にならないように
皆さん、お互いに気をつけましょう。

最近テレビで見る番組ですが、健康に関する放送をよく見るようになりました。
オジサンからジイサンに、なるような年齢となりますので
若い頃と比べたら、やっぱり自分の体調が気になってしまいますからね。


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