健康診断の結果は・・？

九州で３日間山歩きをしてから既に３日経過、その３日間とも頑張ってスポーツクラブに通ってます。
かえって体は変に休ませるより動かしてたほうが筋肉痛とかにならなくていいようですねー。

相変わらずのボディーアタックばかりで各日45分・30分・60分をやってきました。。
ただこのところ激しい動きのせいか足首＆アキレス腱の調子がイマイチ。
なんか痛みもあって腫れ気味なんで少し抑えといたほうがいいかなとか思うこの頃。
やっぱりトシ取るとそこかしこ悪いとこだらけになっちまう～。。


ところで先月行った会社の健康診断の結果通知が来たー。
待ってました！
トレーニングによって、どの程度数値が改善されたか・・？。
期待していた結果は・・・・？？　

前回（去年）との比較です。。

○改善された点
　・体重（－3kg）１年前は今年の春より2～3kg少なかったので最大体重からは5kg程度は減った・・。

　・総コレステロール（－37）
　　〔内訳：LDL－24／HDL＋2〕　悪玉が減って善玉が増えた～

　・尿酸値（－0.7）

□期待していたのにたいして変わらなかったのは
　・中性脂肪（－3）おかしいなー、、もっと減ってもいいのに・・
　・血圧　　これは今の段階ではあまり期待しないほうがいいかも・・

△予想に反した結果は・・
　・除脈（脈が少ない）だって～～？
　　　脈が少ないってのはスポーツ心臓？　どっかおかしい？？
　　　昔から少ないので心配してないけど・・


ま、まだトレーニング開始して４ヶ月程度であまり大きな事を期待しちゃいけませんねー。
でも、ちょっとは効果があって良かったでした。
あとはまだまだ地道にコツコツやっていくしかないでしょう・・
いつまで続くかわかりませんが。。

BMI標準値22を目指してもっと頑張てみたいと思ってます・・。