トレーニング （開始～５ヶ月経過）

さて、このところはすっかりボディーアタックにハマッてしまい、筋トレはすっかりサボり気味・・。
スポーツクラブに毎日来ている連中を見るといい体してる人が多いなー・・。
やっぱりもう少しブヨブヨ体をなんとかしたいが、まだ有酸素運動をメインで、とりあえず体重＆脂肪を落とすのが先決という考え。
体重は開始から－６kg程度となり一応1ヶ月－１kgという目標はクリアーしてるけど減り方が鈍くなっている・・。同じことやってるだけではダメな段階に来てるのかも・・。
数値としては身長から100を引いた数字よりやっと少なくったりするたけど、まだまだBMI指数の標準値の22.0には遠い・・。。

最近はボディーアタックを週３～４回、ボディーステップを週１～２回。１日に２つこなすこともあるので毎日行ってるわけではないですが。

ボディーアタックも新曲ばかりかかってたのが、最近はいろいろな曲をＭＩＸしてかけるので、その度に違うステップになったりするが、大分動きに慣れてきたので間違ったり遅れたりすることも少なくなってきた。
いつもスタジオの一番後ろでやってたが、このところ少し真ん中寄りの位置を取るようにした。あまり前だと間違ったりすると後の人にワルイし恥ずかしいし。。ボディーステップのほうは動きが難しいのでマスターするのに時間かかりそう。こちらは最後列です。。

このところ足首の内側やアキレス腱が痛くて、飛び跳ねる系のステップがちょっとキツイ。いやいやトシなのかあちこち痛いとこが増えて参っちゃうけど、めげずに続けます・・。

そんな理由からっていう訳でもないけど、ちょうど週末初めてヨガとボディーヒーリングをやってみた。今までうちの奥様エヌを誘ってもなかなか来なかったが、ヨガとか太極拳をやってみたいようなことを言ってたので、渡りに舟ということで一緒に行って来た。
しかし、やはり・・というかちょっと退屈でラストはホントに眠くなったけど、たまにはテンポを変えてこういうスローな癒し系で体を伸ばすのもいいのかなという感じ。

しかし、実践でどこまで効果があるんでしょうか・・？？
九州遠征では少しあったような気もするけど・・まだ効果云々言うのも早いか・・
でも、早く山スキーに出かけたいとこですね～～


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