テレワーク中の健康法 朝日を見る事の大切さ♪♪

こんにちは〜！チーム株式会社の緒川修（おがわおさむ）です！！

今日はテレワーク中に睡眠が乱れた時に教えて貰った健康法を書いていきます！

テレワークは起きる時間を気にしなくてよく、体力的にはラクなのですが、入眠時間が遅くなりがちになると言うデメリットもあります。

私も例にもれず超夜型になってしまい、日中の眠気に悩まされました。

テレワーク中はある程度、仮眠を取れますがそれでも仕事に支障が出るのは大問題ですからね。

そんな事を太田泰史社長に相談したら、社長から一言。

「だったら、30分程度、朝日を浴びる習慣を付けると良いよ。」

とりあえず、半信半疑で頑張って早く起きて朝日を浴びたら、意外にもぱっちり目が覚めました。

調べてみると、どうやら人は、朝日を浴びると体内時計がリセットされてすっきり起きられるみたいです。

ちなみに他にも

・精神を安定させる脳内物質であるセロトニンが分泌される

・メラトニンが分泌され、寝つきが良くなる

（早く寝すぎる人は夕日を浴びると良いみたいです）

等あるみたいです。

確かに、テレワーク中は日が照っている時間はまず外には出ません。

（ジムや買い物も仕事終わりの日が落ちた時間帯に行きます）

だからこそ、意識して日に当たるのが大事なんですね。

みなさんも、日を浴びるのは意外と重要なので、しっかり朝日を浴びてすっきり目を覚ましていきましょう！

今日は以上です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！