本日のお昼ご飯

　ご当地カレー　

久々ぁ～



ほとんどスープだけのカレー。
冷凍庫にハンバーグが1個残っていたので、
ハンバーグスープカレーにしてみました。




たった3分で意外に豪華な出来栄え

胡瓜は細切りして鰹節　ポン酢をかけて
立派なサラダに


御馳走様でした

心と身体のため

　明日からシルバーウィーク　


昨夜、今週初めてヨガに行った。
このところ平日はなかなか上手く抜け出せない。

今のスタジオ通い始めてから２年以上になる？　かな。
毎月配られるプログラムもよく考えられていて、
長い会員にも飽きさせないように、新しいレッスン、
今月のスペシャル、祭日の特別レッスン、etc　有り難い。

私はとりあえず、
出席可能な時間帯のプログラムは一応全て出てみる。
集中できる、自分はここが弱いなとわかる、そして発汗できる
インストラクターのレッスンをまず見つけてから、
出来る限りその時間帯はレッスンを受けるようにしている。
結局のところ我が儘。

昨夜のインストラクターは今月から夜の部を担当になった人。
すごく　いい。
実はいつだったかの祭日に特別レッスンを担当してくれたインストラクターで、
「なんとか、この先生夜に入れて欲しい」って投書箱に投函。
時間は経ったけど、実現して嬉しい。

一日のほとんどを座って過ごしている私は腰が、
痛いっていうより、身体を支えきれていない　って感じである。
マシンに向かっている姿勢も気がつくと前屈みになっている。
気をつけてはいるものの、なんせ時間が長い。体重も？

本当に御陰様でヨガに行くようになって、なんとか一日の身体の疲れはとれるような気がする。
根深い疲れは相当たまっているけど。
そして、ちょっと萎えてきそうな心も、深ーい呼吸で、息を吐く時に一緒に忘れていくような気がする。

どんなに大人になってもなかなか人間関係は上手くいかない時があるもんだ、
まだまだ修行が足りないぞ！　って自分を戒める。
言葉を選んでも、その選んでいる自分にハラタダシイ。
深呼吸で忘れる事にしている。


そんなことで（どんなこと？）、この連休もスペシャルプログラムが目白押し。
連休は仕事三昧（ありがたやぁ）の予定だから、連休皆勤賞もんでヨガに行く。

心と身体にいい事やってますか？

今日も一日頑張って