本日のお昼ご飯

　煮込みハンバーグ




ハンバーグ（姉作）
付け合わせ：人参　アスパラ
お味噌汁　豆腐　大根　油揚げ
炊きたてご飯


ハンバーグは姉から送られてきた手作り。
デミグラがなかったので、
トマト缶で煮込みハンバーグにしてみました。

トマト、嫌いなはずなんだけど、
最近トマト煮込みが多いなぁ～。

人参　大好き　1本食べました。
美味しい。

炊きたてご飯、お決まりの卵掛け。
卵が新しいと、どうしても食べたくなるんですぅ。

ううううぅ　食べ過ぎ
ぐるじいぃ～。


御馳走様でした



　
巨人　木村拓也選手　ご冥福を祈ります

解毒

　天気の変化についていけないこの頃。。。


昨夜、久しぶりにヨガ。
このところバタバタしていて1週間（以上）ぶり位。
夜でかけるのも大儀、怠けモード。

肩、腰、背中、頭、どこもかしこもパンパン。
左半身痺れている感じ。足も浮腫んできてるし。

昨夜はお気に入りのインストラクターだったので、
重い腰をあげて、行くことに。

開始直前、ギリギリセーフでスタジオに入り、
『あ～腰イタ』『肩凝ってるぅ』思いながら、
まずはストレッチ、呼吸法から。。。
身体も固まって、なかなか思うようには動けないなぁ～
なんて思っているうちに、いつの間にか本気モード。
たっぷり汗もかき、ストレッチ、強度を上げてのポーズに挑戦。

レッスン終わって、駐車場に戻る時には、
身体から毒素が抜けたようにスッキリ。
今朝は腰痛も和らいでいる感じ。

ヨガがいいという訳ではないけど、
ずっと運動をしてきた身体だから、
やっぱり動かしてないとダメみたい。

貧乏性なのかもね。



今冬はよく活躍してくれた冬タイヤ。
ノーマルタイヤに交換しました。
お花畑・海に向って走りたい