昨日は終日雪。
うっすらと積もっています。
夕方久しぶりにジム（300円）でトレーニング。
3.5km、ビルドアップしながらマシンでラン。
背筋、かなり落ちていてショック。
今朝も霰。
早朝ラン、真っ暗の中家を出たけど、
水たまりが凍っていてツルっ！
危ない、危ない、1kmも走らずに帰宅。
うーーさむっ！
白菜と鶏肉のスープ
烏賊刺身
スペイン産 白ワイン
冷え込んでいます。
寒いのでスープです。
白菜煮込んでトロトロです。
本日も美味しくいただきました。
ご馳走様でした
トンカツ ＆ アスパラ巻き
生野菜 てんこ盛り
トンカツでした！
揚げたてで美味。野菜もてんこ盛り。
本日も美味しくいただきました。
ご馳走様でした
2/2 周防大島にて
サザン・セト大島ロードレース 10kmを走ってきました。
結果 10km 51分25秒
昨年の萩城下町から1分強縮める事ができました。
後半もうすこし飛ばせる気もしたけど、スピードを出す勇気がなかった。
1月の走り込み成果が出て、完走できて嬉しい。
2年前に大会で知り合ったアスリートの彼女とも久しぶりに再開。
スーパードライバーの彼女の車に乗り込み周防大島へ。
車中、とどまることをしらないおしゃべり。
いやぁ～よくしゃべりましたぁ～。
走った後は、ソフトクリーム＆アイスをはしごで食べ、大満足。
湯野温泉で疲れを癒し、帰宅しました。
山口県の小さな温泉郷。
泉質も気に入りました。
19時前に帰宅。
