暇を見ては屈伸運動 2012-01-09 06:31:00 | Weblog 昨日は ひがな一日中 本を読む時もＴＶ を見てる時も椅子から立ち上がることがあれば 直ぐに蟹股（ガニマタ）になりスクワットをした。やる時間は２～３分であるが・・・。 ２～３分もかなり長いものだ。ＴＶの画面の時間が変わるのが遅い。 動作はゆっくりと頭で１・２・３・４と数えながら・・・。 手は前に出したり、横に広げたりして身体の動きに合わせて上げたり下げたりする。身体も浮いたり沈んだりする。 . . . 本文を読む
