太極拳初練習？

夜明け前の公園

近くの町内の公園に一人で行き今年初めての太極拳の練習をする。

先ずは準備運動からである。甩手（スワイショウ）で身体を和らげてから

楊名時先生の八段錦・

第１段の双手托天理三焦（スアンショウトゥティエンリサンジャオ）と

２段左右開弓似射雕（ズゥオヨウカイゴンシシォディアオ）をして先ずは最初の身体の解（ホグ）しは終わりとした。

後は弓歩（ゴンプー）を左右数回して脹脛の筋肉を伸ばす。

これらをして２４式をする。

これは、なんとか正式なトウロの通りに出来た。

次に「規定楊式」に移る。

最初は、どうにか、よいように感じたがパイシャ・ツウシン当たりから、

トウロが、おかしくなって来たようだ。

何度か何処か飛ばして進んだようだ。

もう一度最初から始める。

兎に角、規定楊式は不完全でも終わりとして「３２式ツルギ」に移る。

これはナントカ誤りもなく進んだようだ。そこで肝心な「総合」に入るが、これがまだ未修得なのだ。

覚えているところまでで、よいからとやって見た。

太極拳も順番は

「忘れながら覚える」と私自身いつも友達に言っていることだが、

いざ自分のことになると、やはり焦るようだ。

「俺も、歳だな～」と、もの忘れの酷（ヒド）いのを、歳の所為にしている。

少し汗ばんだし息も切れた。

余り無理が出来ない。

ここらで止めてクールダウンとしてお気に入りの益気功の１６節の仆歩壮気（ポーブージュアンチー）をして終わりとした。



あたりも、かなり明るくなってきた
以前田浦公民館で拝見したＮ女史の総合太極拳にはほど遠い私の太極拳だった。



この益気功は太極拳ならずとも、全ての運動の後の息切れの調整には大変いいと思っている。

私のお気に入りの休息の式である。

勿論、水泳の終わりにも水中でさりげなくこの益気功を行っている。

何時もなら、この公園の上にある団地からバス停留所に行くために、この公園傍の階段を降りて来られる方がかなり居られるのだが・・・

今日は仕事初めの所為か早朝から働きに行く方は少ない。

爺の本年の早朝太極拳初めだった。