ダイエット大作戦

人生最高に重い体重となり大反省。
目標－７キロを目指しダイエットを始めたのが３月。
このクビレの無い残念なウエスト。

今日現在で－４・３キロの減量に成功。
まだ、残りの－２・７キロを減らさなきゃいけないけど、中間報告です。

朝は完璧に食べない。が、お腹が空いてしまうので昼食が１０時頃と言う前倒しの時間帯に食べる事になる。
大麦のお粥はチアシードを入れてカサを増す。
チアシードが無くなったので頂き物の蜂蜜と花粉の団子ですな。何やら身体に良いらしい。
これと納豆と野菜ジュース。

１日置きにお昼は糖質オフの冷凍食品。
毎日お粥だと心が折れるので・・。右の糖質３０ｇ越えはランチ時に。

左のご飯の入っていない物は夕飯に。夕飯はこれと納豆かこれと豆腐。

１日置きで夕飯は野菜の上にこの「大豆と玄米のベジフィレ」を置いて蒸した食べる。

基本、間食は無し。
頂き物があるから・・・平均すると１０日に１回位は甘い物も取っていたかな。
運動中は必ず飲むプロテイン。たんぱく質を取らなきゃだ。

今日撮った－４・３キロの私。
標準体重よりは少ないけど美容体重（健康には問題がない程度にBMIを下げて、「美しくかつ健康的な理想の体重」の目安としたのが美容体重）には残り２キロを痩せなきゃいけないので、まだまだダイエットは続く。
写真で見てもまだまだお腹周りと太ももが太い。

－３キロ位では誰にも「痩せたねえ」と言われる事は無かったが、この一ヶ月で更に痩せたので皆に「痩せた」と言われる毎日。
「身体が薄くなったねえ・・」と言われるのは良いが、
「肩の後ろのモチっとしたのが無くなった」とか
「お尻が小さくなった」「足が細くなった」と具体的に言われると
「あーー。背中がムチっとしていると思ってたんだな」「腕が太いと思っていたんだな」と意外に小さく傷つくわ。
お腹が出ているのは分かっているが、他は自分じゃなかなかねえ・・
あえて見ない様にしているのかもですねえ

痩せたいとずっと思っていたけど意識が甘かった。
カロリーの低い食べ物を選ぶだけじゃ現状維持だったんだな。
徹底的に食事を管理しないと痩せません
因みにアルコールは全く減らしておらず食事だけの結果だし外食も度々あるので、お酒を飲まれない方は、もっと早く減量が出来ると思います

アルコールを毎日大量に飲みながらでも、ダイエットが出来るんだな・・と思った飲ん兵衛の皆様
一緒にダイエットを頑張りまっしょいのポチ
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