6時25分からNHKの2chでラジオ体操をやっていた続けてみようかなぁ～
キムチは水で洗って食べている
昼食 鮭・キムチ・納豆
夕食 卵とじ・山芋・胡麻どーふ
歯医者だったので体操は休んだ（ここのマット体操が私には合わない）
志津子がパソコンから取り込んで印刷をして欲しいと言って来た
✄（Snippinng Tool)を使って簡単に出来たパソコンを習っていて良かった
昼食 握り寿司・うどん・大学芋
夕食 さけ・キムチ・みそ汁
コロナ感染者が今日は24人このまま収束してくれれば良いのに
舌平目で煮こごりを作っておいた美味しかった 塩分が多いので少しだけ作る
昼食 煮こごり・湯どーふ・南瓜
夕食 海老焼き飯・🌽・みそ汁
パソコンを持って大阪まで雨だとの天気予報だったが降らなくて良かった
今日はZoom（ビデオ通話）の登録 zoom.com⇒ダウンロードして次へ次へと
三宮まで帰って交通センタービルで三人で食事 たいした事は無かった
写真✙西京焼き・野菜天ぷら・コーヒー
夕食 南瓜・魚・とうもろこし・みそ汁
CO・CPに買い物に行く舌平目を買ったが昼夜と食べなければ
管理人さんから茹でたトウモロコシを2本頂いた白い🌽で美味しかったが多い
昼食 舌平目・納豆 
夕食 野菜焼き・胡麻どーふ・みそ汁
クーラーのスイッチを入れる二台とも動いた
昼は豆ごはんを炊いておかずは昨日と同じ 夜はオイスターソース炒めとポテトサラダ
昼食 豆ごはん・きんき・冷奴・茄子煮
夕食 オイスター炒め・ポテトサラダ
中井病院に血液検査の結果を聞きに前と同じ来月は食事抜きでと
志津子に郵便物を持って行きコーヒー・明石焼き（夕食）を食する
昼も夜も外食で足りない食品を家に帰ってからプラスした
昼食 ざるそば・から揚げ・サラダ
夕食 明石焼き・きんき・エビ茄子煮
隈病院に行く血液検査の結果が悪く薬が一つ増える(；一_一) 昼食は抜き
阪急の鮮魚店にきんきが売っていたので切ってもらう 川津エビも買ってなすと煮る
鮮魚店のきんき
夕食 きんき・海老となす煮・納豆
体操教室に行き適度の汗をかくそのままクアハウスに行く
遅くなったので花れんこんで昼食を ここはいつも同じ小鉢料理
昼食 花れんこん
夕食 カレーライス・そら豆・サラダ
の帰りイスズでクリームパンを買って昼食に 夜は冷凍うなぎで簡単に
昨日もらった空豆もう一回炊く分がある3日続けて食べなければいけない
昼食 クリームパン・コーヒー・空豆
夕食 うなぎ・玉子焼き・南京・空豆
昨日の写真の巨大鳥（ミナミジサイチョウ）捕獲されましたね
今日は昼からすき焼きに 夜はうどんを入れて簡単に（最近は手抜きが多い）
昼食 すき焼き 
夕食 昼のすき焼きにうどん
中井病院に痛風の薬が入って無かったので貰いに行く血液検査もして貰う
頭が痛く食事の支度をしたくなく昼はある物で 夜は弁当で
昼食 お好み焼・肉じゃが・サラダ
味加味の弁当・そら豆・サラダ
昼食 フルーツワッフル・コーヒー
夕食 中華弁当・豆腐すまし汁・サラダ朝食をして中井病院に行く薬が増えた二三日後に血液検査を受けに行く事に…
先月やったのに❕コロナのワクチン接種の人が来ていて人が多かった
昼食 クアハウスの名水お膳
夕食 肉じゃが・にゅう麵・冷奴
昼食 鯛にゅう麵・サラダ
夕食 明石焼き・パン・コーンスープ
