鳥でエネルギー・チャージ

土曜日でございますぅ。
本日は朝から忙しい、詳細は打てないがオロオロとミッションをクリア。
ランチは、

コレッ！！冷やし中華。

おタヌキさまにお供えしてからいただいた。
もちろん食後は、

雨のセブンイレブンでコーヒータイム。
これではランニングができんかいなぁ、たまには休むのもええかも。

赤い自転車のライトが壊れたのでロード車から付け替えた。（壊れたライトも画像ＩＮ）

ロード車の新しいライトは・・こんなのを買ってきてゴソゴソと装着した。
レインボウに光るんやでっ！オイオイ・・ロード車でトラッ野郎かぃ、ですが目立ってええかもしれん。
他にも用事が残ってるのですが雨が上がったのでランニングにイキッましょか。
自宅～市役所～フェリー乗り場周回～図書館～自衛隊前～大波下のセブンイレブン～の折り返し。
夕方に日がさして雨で濡れてた部分がムシムシとする最悪状態を走行。
暑さ対策でこれは慣れておかんとアカンねん。（インチキ関西弁）
先週は失速してるので今週は頑張った。

１１・４５キロメートル走行し１キロ＝５分２４秒で１時間１分５１秒、で上等です。
アッシの場合、１３キロ通過時に１時間１０分が目標タイムになってる。
このペースならその射程時間？距離？でバッチリでしょうと満足。
これぐらいでちょうどええんです。（ハーフで２時間を切るのが目標ですから）

シューズを乾かすが、

生暖かくドンヨリしてるのでカラッとさせるのは無理。
またタイミングをみて明日にでもきれいに乾燥させましょう。
やっとこの靴に慣れてきた感じです。

今夜は土曜新舞鶴小のバドミントンへ、
雨が降りそうだし・・これはどうなんだろっ・・と時間ギリギリまで思案し、（黒い雲が発生してた）
愛車での参加となった。（嗚呼っ、ガソリン代がもったいない）
２時間プレーして自宅に戻って風呂上りに、

鳥正さんで購入してきた、

鳥をパクパクしビールをグビッで幸せ。
体内に吸収してエネルギーチャージです。


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ノーダメージで走行できるのは１キロ＝５分３０秒かな。
１０キロちょっとならバドミントンもできるけど２１キロのハーフとなると・・・
ダメージが来るので難しいかもしれんねぇ。（ジョジョに練習してみます）


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明日もミッションが残ってるのでクリアしていこう。
新聞・雑誌の廃棄が残ってるしぃ。（ショボイっていうなぁ）
メンズビオレ（石鹸）も買いにいかんとアカンのよ。（和歌山弁）


ではでは・・ごきげんよう、さようなら。