97 36.0 57 92-152 8990 やはり血圧が上がった。

朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク

　　　シーチキン

昼食：トンカツ、ビール

夕食：居酒屋でいろいろ。ビール、冷酒。

午前中間食：

午後間食：

夜間食：

酒：

際立った運動：

庭仕事：外回りの箒掃除。

その他軽作業：

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右腕が痛むのは、摂食でタンパク質を取らないからでは、という話を昨日取引先の人とした。それで夕食はすき焼きにしたところ、今朝、痛みは明らかに少し退いている。しかし血圧が久しぶりに１５０を超えた。

なかなかバランスを取るのが難しい。

さて、今日は友人が訪れに来る。明日からは彼と二泊三日の温泉旅行だ。当然、食事もしっかり取るので、血圧は高止まりして、体重も増えるだろう。

ま、今年最後の散財ということで。

97 35.5 58 85-135 8936 ネット接続がおかしい。とうとうルンバまで言うことを聞かなくなった。

朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク

　　　マルちゃん　とり&たまごそぼろ

　　　桃屋ごはんですよ

　　　コーヒー（砂糖入り）

昼食：ナポリタンスパゲティ

　　　ケーキ

　　　コーヒー

夕食：すき焼き（具：肉（当然）、焼き豆腐、エノキ茸、しいたけ、ねぎ、しらたき、春菊、しめじ）

　　　ビール一本、熱燗一合（八海山）

午前中間食：なし。

午後間食：なし。

夜間食：なし。

酒：ビール一本、熱燗一合（八海山）

際立った運動：なし。

庭仕事：外回りの箒掃除。庭の芝刈り。

その他軽作業：

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アメリカの株価が歴史的最高値を達成したらしい。売りどき？

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昼は西友の近くの喫茶店でナポリタンスパゲティ。パソコンまわりの機器の設定をお願いした業者をおごる。

パソコンというかネット接続と、モニターの不具合が直って、とても happy。

最近腰がいたいという話をしたら、タンパク質が足りないのではと言われ、急遽、夕食はすき焼きにした。

97 35.0 58 82-129 8990 血圧が急に下がった。昨日は結構アルコールを飲んだけど。

朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク

　　　サラダ（レタス、トマト、昨日の蒸しじゃがいもの残り）

　　　コーヒー（無糖）

昼食：市内のラーメン屋で白湯ラーメン

夕食：西友のスパゲティサラダ（218円→185円）

　　　シマダヤ讃岐うどん

　　　エバラプチッと鍋

　　　国産若鶏皮なしもも肉こまぎれ（128円→93円）

　　　ビール一本、熱燗2合

午前中間食：なし。

午後間食：ビスケットを少々。

夜間食：なし。

酒：ビール一本、熱燗2合

際立った運動：なし。

庭仕事：外回りの箒掃除。花に水やり。垣根の枝葉を若干剪定

その他軽作業：なし。

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西友に楽天とアメリカのKKRというファンドが出資することになった。これはなかなか面白いな。

楽天としては実店舗を確保したいということかな。楽天の取得分は２０%。KRR ６５%。

ウォルマートは１５%に減るようだ。自分たちではもうどうしようもないと思ったのだろう。近くの西友でもウォルマートのロゴが入った買い物袋を売っているが、買っている客、使っている客をみたことがない。

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There are more things between heaven and earth, Horatio, than are dreamt of in your philosopy.

これはハムレットの有名なセリフだが、こちらのニュースを見て思い出した。

ジル・サンダー。知らないけど。

転売もすごいらしい。

98 35.1 58 88-133 8995 いえーい。今日も腰が痛いぜ。

朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク

　　　納豆

　　　味付もずくと黒酢入り

昼食：ガストのピリ辛担々麺（手元にジェフグルメカードがあるので、それを利用）

夕食：

午前中間食：

午後間食：

夜間食：

酒：

際立った運動：

庭仕事：外回りの箒掃除。

その他軽作業：

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今日も快晴。まずはルンバに働いてもらうか。

ルンバがネットに接続していないらしい。仕方ないので、直接本体のボタンを押して起動した。

最近、ネット環境が芳しくない。

昼はガストでピリ辛担々麺を食べた。美味しかった。ジェフグルメカードというのが手元にあるので、それを使った。

量がちょうどいい感じだった。店員さんもいい感じ。

98 35.6 64 89-138 8935 腰が痛い。

朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク

　　　納豆

　　　柿（先日、高校時代の友人を自宅に送り届けたときに、奥様からもらった。数日放っておいたら、かなり熟れた。じゅくじゅく状態。美味しいけど）

　　　コーヒー（無糖）

　　　クッキー（隣の町内の可愛らしいカフェ（若いご夫婦でやっている）で買った。美味しい。ここはランチも美味しいが営業日がわかりづらくて、いつも行くと閉まっている。）

昼食：友人が送ってきた冷凍食品の中の吉野屋の牛丼。

　　　ビール２本

夕食：友人が送ってきた冷凍食品の中の麻婆豆腐

　　　AJINOMOTO 焦がしにんにくのマー油と葱湯が香るザ★チャーハン

　　　西友で買った「れんこんきんぴら」。お値下げ品なので３０円引き、１６８円で購入。

　　　ビール１本、冷酒（浦霞）。

午前中間食：なし。

午後間食：なし。

夜間食：

酒：ビール３本、冷酒（浦霞）。

際立った運動：

庭仕事：外回りの箒仕事。垣根の剪定。

その他軽作業：

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このところ腰が痛くなってきた。ちょっとしたストレス。右腕の痛みが伝わったのか？よくわからん。

今、リハビリに行ってきた。右腕のだが。腰の治療とリハビリも必要かも。

友人がなにか送ってきた。リハビリに出ている間に届いたようで、不在連絡票が入っていた。

ドライバーに連絡したら、近くにいるのですぐ届けるとのこと。楽しみ。

では外回りの箒掃除でもするか。

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友人からの贈り物が今届いた。冷凍食品の詰め合わせだ。一食ごとに分けられていて、まさに我が家にぴったり。

ありがとう。早速お礼のメールをした。

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冷凍食品の半分を息子用に分けて、アイスボックスに入れて玄関に置いておいた。中身だけ取って二階に上がっていった。