今日は社内駅伝大会に向けての記録会が行なわれた。
アップ代わりに家から厚生センターまで８ｋｍ走って行くことにした。
今週に入ってから秋らしく涼しくなってきてはいるが、
９時を過ぎるとまだ真夏日と同じだ。
今日の記録会のあとは、蔵王山経由で帰ろーかな？
今日の記録会は４０００ｍで、コースはクロカンコース（１周１ｋｍ）で行なわれた。
毎年のことだけど、集まるメンバーが少ない。６人しか集まらず・・・！？
今年の新人は毎回参加しており期待が持てる♪♪
今年の新人は、高校時代に３０００ｍ障害を中心に部活で活躍し、
記録としては、９分２０秒台で走ったと聞いている。ハヤッ！
スタート共に私が先頭で走る。
最初の１０００ｍを ３分３３秒 で通過し、後には新人がいる。
２０００ｍの通過時は ３分２９秒 で通過し、まだ後について来ている。
新人の記録からすれば遅いペースだと思うが、私は一杯一杯になってきた。
新人が遅れだしてきた！ このまま離すぞー！ と、思ったが、
私のペースが上がらない。 オーバーペースだ！！
３０００ｍ通過 ３分４８秒 （１０分５１秒）
昨年の私の３０００mベストが １０分４９秒 なので、
今年はだいぶ走れるようになってきているが、新人に抜かれペースダウン！
新人に２０秒ほど差をつけられながらのゴール。
１４分５１秒 ♪♪ 最後の１０００ｍは ４分も掛かってしまった。
課題が見えているので、ヨシとしよう♪
８０秒でのインターバルや、９０秒から上げていくペース走の実施。
新人を引っ張る形となったが、若い衆が伸びてくれればいいと思う。
帰りは蔵王山経由で帰ろー！
蔵王山の頂上から、今日行なわれる花火大会会場を見る。田んぼから打ち上げられる。
蔵王山東口から登り、権現の森を下ってジャスコ経由で帰るので、
花火大会会場を見ていくことにした。
田原市に住んで２０年以上になるが、花火大会当日に来た事が無かったのー！
普通の陣地取りではないみたいだ。 ごとに場所が決まっているのか？
色んな名前が書かれてあったぞー！
ここまで走ってきたら、とても暑く冷たい物が飲みたくなってきた。
ここのジャスコの敷地内には、マックがあります。（女房が働いています）
ちょっと テイクアウト （to go とも云う）で、マックフルーリーを買う。
キター！ キター！ キター！
一気に食べたら頭が痛くなってきた。
食べ終わると口の中が甘～い！
でも美味しーい♪♪
厚生センター⇒蔵王山経由で家まで、１５ｋｍありました。
今日はいい練習が出来た♪♪
コメント
- gonzoh_c [2010年9月19日 18:21]
- あのクロカンコースでＴ／Ｔですか
しかもすごく速いタイムですね
私が走ったら、16分近くはかかりそうです。 - pegasus [2010年9月20日 20:06]
- ゴンゾーさん、こんばんは！
ゴンゾーさんも私とそんなに変わらないタイムで走れると思います。
ちょっとだけど昨年より走れている感じがします。
ここからなかなかタイムが縮まらないんですよ！
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
