今日は、10kmのビルドアップ走を実施! 心拍数はこんな感じデース♪ 前半5kmまでは意外とゆっくり走り、後半ちょっとガンバる(^^♪ 1km=5分36秒 2km=5分11秒 3km=5分06秒 4km=4分56秒 5km=4分55秒 25分48秒 6km=4分38秒 7km=4分31秒 8km=4分11秒 9km=3分54秒10km=3分38秒 20分51秒TOTAL=46分51秒 今年一番の暑さと感じました(#^.^#)