今日は、１０kmのビルドアップ走を実施！
心拍数はこんな感じデース♪
前半５kmまでは意外とゆっくり走り、後半ちょっとガンバる(^^♪
１km＝５分３６秒
２km＝５分１１秒
３km＝５分０６秒
４km＝４分５６秒
５km＝４分５５秒 ２５分４８秒
６km＝４分３８秒
７km＝４分３１秒
８km＝４分１１秒
９km＝３分５４秒
１０km＝３分３８秒 ２０分５１秒
TOTAL＝４６分５１秒
今年一番の暑さと感じました(#^.^#)
ペガサスの挑戦は続く♪
プラモ作りや風景写真等の趣味が・・・走る事だけが生きがいになってきているー♪
走る事が生きがいになっています。
健康づくりを基本に、山登りも始めました♪
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