もうそろそろスピード練習をしなきゃなって思っているけど、
なかなか実施出来ないペガサスです(^_^;)
今朝は早くに起きれなく、また１１時まで寝ていました(^_^;)
外は天気最高ですが、走る気が起きん！！
走る気が起きん！けど、会社のクロカンコースへ行きます。
だらだらと５ｋｍぐらいアップ？？して、８００ｍインバルを走る。
８００ｍ＝３分ペースで走る気持ちでスタートすると、
最初の２００ｍ＝４１秒、４００ｍ＝８４秒と、
ちょっと速めかなと思いながら８００ｍを走る。
①２分５４秒！
意外とペースが良いがキツイ！！
この頃は距離は踏んでいるが、スピードが無いんです。
②２分５３秒！
２本目もキツくなり、やめようかと思ったが、頑張りました♪
③２分５７秒！
あぁ～キツイ！ リカバリー２００ｍ＝歩く！！
④２分５８秒！
あと１本頑張るぞぉ～☆彡っと、２００ｍ＝歩く (^_^;)
⑤２分５５秒！
キツかったですが、ノルマ達成♪って、最初は７本実施しようと
思っていましたが ・・・ (^_^;)
