雨・雨・雨・雨！
台風が近づいているが、まだ風は強く吹いていない！
月曜日の練習は、体育館ジョグ １２ｋｍぐらい。
本日火曜日は、雨の切れ間を使ってジョグ！！
２．２ｋｍの外周と、クロカンコース １ｋｍ を Ｍ Ｉ Ｘ した、
１周 ３．２ｋｍのコースを４周実施した。
１周目 ＝ １６′５４″ ５′１６″/ ｋｍ
２周目 ＝ １５′２５″ ４′４９″/ ｋｍ
３周目 ＝ １４′３８″ ４′３４″/ ｋｍ
４周目 ＝ １３′１８″ ４′０９″/ ｋｍ
３周目ぐらいから小雨が降ってきたがまだまだ大丈夫。
Ｆ井兄やんは、クロカンコースを走っているが ・・・ ほんと調子が良さそうー♪
kimu_23 さんも、クロカンコースを走っているが ・・・ 身体が重そうー！！
やっぱりこの時期に雨に打たれると少しさぶい！
今日は、長袖を持ってきたから良いが、明日はタイツかジャージで走ろー♪
コメント
- kimu_23 [2009年10月6日 20:44]
- pegasusさん こんばんは！
昨日は体育館でしたか。目が回ったのでは・・・
日曜日から運動しているけど全然体重が落ちません。
今日の練習後で”６９ｋｇ”今月中に６７ｋｇにはしたいが・・・
身体が重そうではなく、重たいです。 - pegasus [2009年10月8日 22:32]
- kimu_23さん、こんばんは！
体重を落とすには、ロ～ングジョグですよ。
ゆっくり長く時間を掛けて走る！！
スピードでの練習はＮＧです。
遠くの山に行く時間があるんだったら、近くの山で走るほうがよろしんでは？
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
