今日は１時間のビルドアップを実施。
今月末に三河高原トレイルレースがありますが、
距離が２５ｋｍなので、距離走の練習です。
１３ｋｍ＝１時間１分１１秒！
①６分０３秒！
②５分１９秒！
③４分５６秒！
④４分５０秒！
⑤４分４６秒！
⑥４分４５秒！
⑦４分４０秒！
⑧４分３５秒！
⑨４分２９秒！
⑩４分１８秒！
⑪４分１５秒！
⑫４分０８秒！
⑬４分０３秒！
今の調子じゃ良くないけど、ペース走的な練習も必要ね♪
ペガサスの挑戦は続く♪
プラモ作りや風景写真等の趣味が・・・走る事だけが生きがいになってきているー♪
走る事が生きがいになっています。
健康づくりを基本に、山登りも始めました♪
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