ペガサスの挑戦は続く♪

ビルドアップ!

​今日は1時間のビルドアップを実施。

今月末に三河高原トレイルレースがありますが、

距離が25kmなので、距離走の練習です。

13km=1時間1分11秒!

①6分03秒!

②5分19秒!

③4分56秒!

④4分50秒!

⑤4分46秒!

⑥4分45秒!

⑦4分40秒!

⑧4分35秒!

⑨4分29秒!

⑩4分18秒!

⑪4分15秒!

⑫4分08秒!

⑬4分03秒!

 

今の調子じゃ良くないけど、ペース走的な練習も必要ね♪

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