疲れがたまっている時こそ「骨盤体操」を。

幼稚園や小中学校が終業式のところが多かった今日、プチママンでは「骨盤体操」が行われました。
時季的に体調を崩されキャンセルの方もいたので、少人数での開催でしたが、少人数で里美先生に教えてもらえたので、ちょっぴりお得だったかもしれませんね(゜∇^d)!!


今日のレッスンですが、年末ということで身体に疲れがたまっている時期なので、深い呼吸で身体を緩める動きを中心に進めました。

骨盤は背骨を通して、肩甲骨、頭蓋骨と連動しています。
今日は骨気（コルギ）という手法で頭蓋骨をほぐし、小顔を作るマッサージやフェイササイズを行いました。
骨を直接刺激することで、骨密度が上がり骨粗鬆症の予防にもなります。
続けることで効果が出るのでお家で続けてもらえると嬉しいです。

あとは上半身、下半身のリンパの詰まりをチェックし流して行きました。

骨盤や代謝の観点では、冬本番のこれからが一番痩せやすい時期になります！
と同時に、クリスマスや年末年始でつい食べ過ぎてしまう誘惑も盛り沢山。食べたら流すを習慣づけて太りにくい身体を作っていきましょう。

年末年始で太った方は１月のレッスンで絞っていきますね！
クリスマス・お正月と食べ過ぎてしまったら、是非１月の骨盤体操にご参加下さーいヽ(^。^)ノ



明日、天皇誕生日の為、ひろばお休みです。

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今日のブログは……
骨盤体操を教えてくださっている里美先生からアドバイスをいただき、達林がお伝えしました！